Stres Testi

Stres Testi

Bu test, son zamanlarda yaşadığınız stres düzeyini değerlendirmek için hazırlanmıştır. Aşağıda, "Son zamanlarda stres..." ifadesiyle başlayan 20 soru bulacaksınız. Her bir soruya, hislerinize en uygun olan seçeneği işaretleyerek cevap vermeniz gerekmektedir. Cevaplarınız, stres düzeyinizin belirlenmesine yardımcı olacaktır.

1. Son zamanlarda gergin hissettiğimi söyleyebilirim.

2. Son zamanlarda uyku düzenimde bozulma yaşadığımı söyleyebilirim.

3. Son zamanlarda günlük işlerimi yaparken zorluk çektiğimi söyleyebilirim.

4.Son zamanlarda sinirli ve huysuz hissettiğimi söyleyebilirim.

5. Son zamanlarda aşırı yorgun hissettiğimi söyleyebilirim.

6. Son zamanlarda beklenmedik durumlarla başa çıkmakta zorlandığımı söyleyebilirim.

7. Son zamanlarda sosyal etkinliklere katılmak istemediğimi söyleyebilirim.

8. Son zamanlarda huzursuzluk ve endişe duyduğumu söyleyebilirim.

9. Son zamanlarda yemek yeme alışkanlıklarımda değişiklik olduğunu söyleyebilirim.

10. Son zamanlarda yalnız hissettiğimi söyleyebilirim.

11. Son zamanlarda çalışırken dikkatimizi dağılmasından şikayet ettiğimi söyleyebilirim.

12. Son zamanlarda sık sık baş ağrısı veya fiziksel rahatsızlık hissettiğimi söyleyebilirim.

13. Son zamanlarda olumlu düşünmekte zorlandığımı söyleyebilirim.

14. Son zamanlarda geçmiş olayları aşırı düşünmekten şikayet ettiğimi söyleyebilirim.

15. Son zamanlarda gelecekle ilgili kaygılarımın arttığını söyleyebilirim.

16. Son zamanlarda zorunlu görevleri yerine getirirken motivasyon eksikliği hissettiğimi söyleyebilirim.

17. Son zamanlarda başkalarıyla iletişimde zorlandığımı söyleyebilirim.

18. Son zamanlarda kendimi kötü hissettiğimde destek aramadığımı söyleyebilirim.

19. Son zamanlarda gün içinde sık sık kendimi yetersiz hissettiğimi söyleyebilirim.

20. Son zamanlarda hayattan zevk almadığım anlar olduğunu söyleyebilirim.